Breathwork & Coaching · Starnberg bei München
Der SinnKompass begleitet dich zu Ruhe, Klarheit und neuer Verbundenheit — über Körper, Atem und Sinn.
Lebensfreude ist nicht Dauer-Euphorie. Sie ist das ruhige, tiefe Gefühl: „Ich bin am richtigen Ort. Ich bin verbunden – mit mir, mit anderen, mit dem, was zählt.“
Sie zeigt sich in Lebendigkeit statt Funktionieren, in Präsenz statt Autopilot, in Sinn statt bloßer Pflicht. Lebensfreude ist dein natürlicher Zustand – nur verschüttet unter Stress, Anpassung & Jahren des Weitermachens.
Der SinnKompass hilft dir, sie wieder freizulegen.
Es passiert leise: Verantwortung wächst, das Tempo steigt & irgendwann läuft dein Leben im Funktionsmodus. Du leistest, kümmerst dich, hältst alles zusammen – und der Draht zu dir selbst wird dünner.
Das ist kein persönliches Versagen: Dein Nervensystem hat schlicht gelernt, im Dauerstress zu überleben, statt zu fühlen – Emotionen weggedrückt, der Atem flach, der Kopf voll.
Lebensfreude verschwindet nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt, sondern weil Körper, Gefühl und Sinn den Kontakt zueinander verloren haben.
Die gute Nachricht: Was verschüttet ist, lässt sich wieder freilegen.
Lebensfreude ist kein Zufall — sie hängt an drei Dingen: daran, wie lebendig du dich fühlst; daran, ob das, was du tust, für dich Sinn hat; und daran, wie verbunden du mit dir & anderen Menschen bist.
Dein Körper hat für alle vier eigene Botenstoffe. Du kannst sie auslösen.
Motivation, Fokus und das Gefühl, etwas erreichen zu können.
Innere Stabilität, Zufriedenheit und ein Gefühl von Wert.
Vertrauen, Nähe und echte Verbundenheit mit anderen.
Freude, Leichtigkeit und das Loslassen von Anspannung.
Wir haben zehn Wege für dich, die genau das auslösen. Neun davon dauern unter zehn Minuten, einer kostet dich gar keine Zeit.
Diese zehn Punkte füllen auf. Manchmal reicht das. Und manchmal machst du alles richtig und nach ein paar Wochen ist es wieder wie vorher. Dann liegt es an etwas Tieferem in dir, wo weitere Tipps helfen und sich das nicht einfach wegplanen lässt …
Hier fängt der SinnKompass an.
01
Das Nervensystem kommt zur Ruhe – über Atem, nicht über den Kopf.
02
Was sich angestaut hat, darf sich lösen: im sicheren Raum.
03
Mit Ruhe entsteht Klarheit. Muster werden veränderbar.
04
Deine Ausrichtung: Wohin gehört deine Kraft?
Bevor sich etwas verändern kann, musst du wissen, wo du stehst. Wir schaffen zuerst Ruhe im Nervensystem über Atemarbeit und Körperwahrnehmung, nicht über den Kopf. Dann folgt die ehrliche Standortbestimmung: Wie gut geht es dir wirklich in Gesundheit, Beziehung, Beruf, Sinn und den anderen Bereichen deines Lebens? Was zieht dich runter, was trägst du mit, obwohl es dir längst nicht mehr gehört? Nichts wird bewertet – es wird nur sichtbar.
Ergebnis: Ruhe im Körper, ein klarer und ehrlicher Blick auf dein Leben.
Jetzt geht es um dich – nicht um deine Rollen. Wir schauen, was dir wirklich Energie gibt und wo sie dir täglich entzogen wird. Welche Tätigkeiten fallen dir leicht, wofür wirst du immer wieder gelobt, was würdest du auch ohne Bezahlung tun? Dazu kommt der Blick auf deine Prägungen: Wann hast du gelernt, dich anzupassen? Wann hast du angefangen, nur noch zu funktionieren? Emotionale Klärung passiert dabei über den Körper – sicher, ohne alles neu aufrollen zu müssen.
Ergebnis: Klarheit über deine Stärken, deine Muster und das, was dich wirklich nährt.
Wir legen deine roten Fäden frei: die Themen, die sich durch dein ganzes Leben ziehen, von der Kindheit bis heute. Wo erlebst du Flow, wo vergisst du die Zeit? Daraus destillieren wir deine Kernkompetenzen: konkret, beobachtbar, nicht geraten. Und wir schauen auf deine Sinn-Geschichte: Was dich geprägt hat, was daraus gewachsen ist und wem du damit heute helfen könntest. Am Ende steht die Frage, um die sich alles dreht: Wohin gehört deine Kraft?
Ergebnis: 5–10 klare Kernkompetenzen und eine Richtung, die sich stimmig anfühlt.
Erkenntnis allein verändert nichts. Wir übersetzen alles in ein lebendiges Zukunftsbild: Wo lebst du in drei Jahren, wie fühlt sich dein Alltag an, was tust du konkret? Daraus wird dein 90-Tage-Aktionsplan: die drei Schritte, die dich am weitesten bringen, und der eine, den du in den nächsten sieben Tagen gehst. Kleine Schritte statt Perfektion. Zum Abschluss schaust du zurück: Wer warst du am Anfang, wer bist du jetzt, was hast du losgelassen?
Ergebnis: Ein konkreter Plan, erste umgesetzte Schritte und ein neues Gefühl von innerer Sicherheit.
Wie kannst du die Person werden, die du wirklich bist, deine einzigartigen Fähigkeiten entfalten und damit einen Beitrag leisten, der deinem Leben und dem Leben anderer Sinn gibt?
Durch somatische Atemarbeit, die direkt am Nervensystem ansetzt. Dein Körper schaltet vom Dauer-Alarm zurück in echte Ruhe – nicht nur für den Moment. Du schläfst wieder durch, reagierst gelassen statt gereizt und bekommst deine Abende zurück.
Durch einen sicheren, geführten Raum, in dem sich Angestautes über den Körper löst. Was du jahrelang weggedrückt hast, darf raus – ohne dass du darüber reden musst. Du fühlst dich leichter und freier.
Durch einen strukturierten Prozess, der deine roten Fäden und Kernkompetenzen sichtbar macht. Aus diffusem „irgendwas muss sich ändern“ wird eine klare, begründete Richtung.
Wir machen sichtbar, was dir wirklich Energie gibt – und was sie dir täglich zieht. Du stoppst die unsichtbaren Energieräuber, statt nur besser zu managen.
Durch IKIGAI, verbunden mit körperorientierter Arbeit – Kopf und Bauch gleichzeitig. Du weißt endlich, wohin deine Kraft gehört.
Vier Ebenen: Körper, Emotionen, Gedanken, Sinn – kommen wieder zusammen. Du lebst wieder, statt zu funktionieren.
Weil Körper zuerst kommt. Die meisten Ansätze setzen beim Denken an – und wundern sich, warum Veränderung nicht hält. Der SinnKompass dreht die Reihenfolge um:
1
2
3
Über den Atem löst du, was Reden nicht erreicht.
Alte Denkmuster erkennen – und verändern.
Zurück in den Körper, raus aus dem Grübeln.
Wo Leidenschaft, Können und Sinn sich treffen.
„Ich war der, bei dem von außen alles lief. Diplom-Wirtschaftsingenieur, eigenes Unternehmen, Erfolg auf dem Papier. Und trotzdem fühlte ich mich leer … Was ich auf meinem eigenen Weg gefunden habe, hat alles verändert: Dass echte Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper – über den Atem, über das Nervensystem, über die Verbindung zu dem, was wirklich zählt.“
Thomas kommt aus dem Coaching und Beratung: 24 Jahre selbstständig, eigene Unternehmen, Diplom-Wirtschaftsingenieur. Jahrelang hat er mit Menschen gearbeitet, die viel Verantwortung tragen – und immer wieder dasselbe gesehen: Außen stark, innen leer. Heute ist das seine Mission: Menschen zurück zu sich selbst und echter Lebensfreude zu begleiten.
„Die Breathwork-Session war für mich eine intensive, emotionale und gleichzeitig befreiende Erfahrung. Ich hatte das Gefühl, dass sich in meinem Körper eingelagerte Emotionen gelöst haben. Besonders beeindruckend war, wie sich danach Blockaden lösten und ein Gefühl von innerer Klarheit entstand. Ich fühlte mich geerdet, ausgeglichen und fokussiert.“
– Carina F.
„Ich habe einen tollen Menschen, Berater, Coach und Mediator kennengelernt. Er schafft mit seiner Art, Verbindlichkeit und Zuversicht den Raum, den man mit ihm an der Seite gerne betreten möchte. Hat mich im Inneren an den tiefsten Stellen meines Unterbewusstseins bewegt.“
– Andreas B.
„Einfach nur ein fantastisches Erlebnis. Ging sehr schnell los und ich habe so viel erlebt und gespürt in dieser kurzen Zeit. Habe mich bei Tom super wohl gefühlt und er hat mich super angeleitet: von Anfang bis Ende und die Tage danach. Kann es wirklich jedem empfehlen ohne Ausnahme!“
– Max S.
„Gestern hatte ich mein erstes Breathwork und ich wusste gar nicht, was mich erwartet. Ich konnte mich – dank der tollen Coaches und der einladenden Räumlichkeiten – aber sehr gut fallen lassen und die Reise voll umfänglich genießen. Dieser Kurs ist eine absolute Empfehlung!“
– Nina K.
„Die Session besteht aus drei Teilen: Ankommen, Reise, Integration. Ich fühlte mich als Person wahrgenommen und Tom vermittelte mir den Eindruck, für mich da zu sein – und nicht nur ein weiterer zahlender Kunde zu sein. Absolute Weiterempfehlung.“
– Joerg D.
„Eine Breathwork Session zum Thema Lebensfreude und Resilienz bei Tom – eine wirklich besondere Erfahrung, die ich ohne Einschränkung weiterempfehlen würde! Danke dir Tom für die tolle Session!“
– Matthias R.
„Während der 75-minütigen Breath Work Reise kamen in mir alle möglichen Gefühle hoch, es war ein sehr emotionales Erlebnis und hat sich für mich befreiend angefühlt. Tom hat uns wunderbar begleitet und ich habe mich stets sicher gefühlt.“
– Julia
„Für mich war es die erste Session, die Tom sehr gut geführt hat! Für mich ging es sehr tief und der Prozess der Heilung ist spürbar! Ich werde auf jeden Fall eine weitere Breathwork-Session buchen – echt empfehlenswert!“
– Uschi D.
„Man bekommt durch seine aufmerksame und einfühlsame Art und die Methode einen Raum der Sicherheit geboten, in dem man sich fallen lassen und seinem inneren Prozess hingeben kann. Herzlichen Dank für die tolle Möglichkeit!“
– Gudrun G.
„Von Anfang an entsteht ein sicherer Raum, in dem man sich wirklich öffnen und fallen lassen kann. Eine Erfahrung, die spürbar Lebensfreude freisetzt. Ich empfehle die Breathwork Sessions uneingeschränkt.“
– Christoph K.
„Tom hat eine total ruhige, klare Art, mit der er sofort Vertrauen schafft. Man fühlt sich von Anfang an sicher und gut begleitet – ohne Druck, ohne Erwartungen. Absolute Empfehlung für alle, die Breathwork ausprobieren oder tiefer gehen wollen.“
– J H
„Die 75 Minuten waren sehr intensiv und haben mich berührt. Es war für mich deutlich spürbar, dass durch die Atemtechnik in Kombination mit den gesprochenen Worten der Kopf ‚umgangen‘ und das Unterbewusstsein erreicht wurde. Absolut empfehlenswert!“
– Birte S.
„Und ja, das ist eine Möglichkeit für tiefgreifende Veränderung, auf einer Ebene, die man sonst nicht ‚so einfach‘ erreicht. Ich bin 100 % überzeugt von der Methode und auch von der professionellen Begleitung durch Tom.“
– Karin
Nein. Es gibt nichts, was du vorher können musst. Die meisten in unseren Sessions sind zum ersten Mal da. Du bekommst am Anfang alles erklärt und wirst während der gesamten Journey geführt.
Genau dafür ist die Session da: Viele spüren Tränen, Wut, Erleichterung oder tiefe Ruhe – manchmal alles nacheinander. Thomas ist während der gesamten Zeit im Raum und geht zu dir, wenn du Unterstützung brauchst. Berührung findet nur statt, wenn du sie vorher ausdrücklich erlaubt hast. Alle liegen mit Augenmaske und Kopfhörern – niemand beobachtet oder hört dich und niemand kommentiert, was passiert.
Ja, und es ist der häufigste Satz vor dem ersten Mal. Du musst nichts können, nichts leisten und nichts von dir preisgeben. Du bestimmst deine Tiefe selbst und kannst jederzeit in deinen normalen Atem zurückgehen.
Schwindel, Wärme, Kribbeln oder ein Gefühl von Leichtigkeit sind normale, vorübergehende Reaktionen auf den veränderten Atemrhythmus – sie klingen ab, sobald du ruhiger atmest. Du bestimmst jederzeit selbst die Intensität und kannst in jedem Moment in deinen normalen Atem zurückgehen. Thomas beobachtet und führt jeden Einzelnen durchgehend.
Gerade dann. Der Atemrhythmus arbeitet unterhalb des Denkens – du musst nichts glauben und nichts verstehen, damit es wirkt.
Die meisten fühlen sich danach ruhig, wach und geerdet. Wir nehmen uns bewusst Zeit für die Integration, damit du nicht direkt aus der Journey ins Auto steigst – danach bist du wieder voll da. Plane den Abend trotzdem ohne Termine danach; viele wollen einfach nur heim und ruhen.
Eine Breathwork Session ist möglicherweise nicht für dich geeignet, wenn du unter folgenden gesundheitlichen Problemen leidest:
Personen in einer emotionalen oder spirituellen Krise oder mit einer nicht behandelten psychischen Erkrankung sollten ebenfalls nicht teilnehmen. Diese Liste ist nicht vollständig – bei Fragen wende dich bitte vorher telefonisch an +49 151 1758 1927.
Du bekommst alles, was du brauchst, vorab kommuniziert: Ablauf, Uhrzeiten, Anfahrt und Parken, was du anziehen und mitbringen solltest, was du vorher essen und trinken kannst und was während der Journey in deinem Körper passieren kann.
Vor Ort beginnen wir mit einer Einführung: Thomas erklärt die Atemtechnik, den Ablauf des Abends und mögliche körperliche wie emotionale Reaktionen. Er klärt vorher, ob Berührung für dich in Ordnung ist, und beantwortet alles, was noch offen ist. Erst danach startet die Journey.
Deine Session findet im WANDELRAUM statt: ein ruhiger & aklimatisierter Ort nur für dich. 20 Minuten südlich von München.
In Google Maps öffnen9D Breathwork ist eine immersive Erfahrung, die eine spezielle Atem-Technik mit einer Klanglandschaft aus 9 Ebenen verbindet: Binaurale Frequenzen, 432 Hz, Klangschalen, Rhythmus, hypnotische Sprachmuster, innere Bilder und Affirmationen, die direkt mit deinem Atmen zusammenwirken.
Das sorgt dafür, dass der Kopf so viel zu tun bekommt, dass das rationale Bewusstsein sich abschaltet und sich das Unterbewusstsein einschaltet: So kommst du tiefer mit dir selbst in Kontakt und deine emotionalen Prozesse können bearbeitet werden. Je nach Journey und Phase wechseln die Stimmen und schaffen ein abwechslungsreiches, vielschichtiges Erlebnis.
45 Min.
Begrüßung, Vorstellung und Einführung zum Atmen und Pause mit kleinen Snacks
75 Min.
Geführte Breathwork Journey
60 Min.
Integration, Nachpflege & Feedbackrunde (wenn du möchtest)
Die Sessions finden in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern statt. Bequeme Kleidung reicht, alles andere ist da. Du kannst jederzeit pausieren, aussteigen oder einfach nur liegen bleiben. Keine Vorkenntnisse nötig.
Buchung über Eventbrite · sichere Bezahlung
Jede Journey hat einen eigenen Schwerpunkt. Wähle deine Journey an den jeweiligen angebotenen Terminen aus.
Für wen?
Für dich, wenn du etwas mit dir herumträgst, das eigentlich längst vorbei ist. Eine alte Verletzung, ein Streit, eine Entscheidung, die dich bis heute belastet. Du weißt verstandesmäßig, dass du es loslassen könntest. Es passiert nur noch nicht.
Durch diese Journey überwindest du emotionale Blockaden, vergibst und befreist dich selbst. Du erreichst einen Zustand der Klarheit und des inneren Friedens und startest deine Selbstermächtigung. Ein guter Einstieg, weil du deine eigene Intention setzt und selbst bestimmst, wie tief du gehst.
„Lasse los, was du zu lange getragen hast“
Häufige Ergebnisse
Für wen?
Für dich, wenn du seit Monaten läufst und immer mehr merkst, wie leer dein Tank ist. Wenn dich Kleinigkeiten umhauen, du schlecht schläfst und dich selbst kaum noch magst.
Durch diese Journey erfährst du einen Neustart für Körper, Geist und Nervensystem. Stress, Anspannung, mentale Überlastung und die unangenehme Vergangenheit werden gelöst. Die Themen Akzeptanz, Dankbarkeit, Selbstvertrauen und Mut fördern eine kraftvolle persönliche Wiedergeburt.
„Zurück zu dem, was wirklich du bist“
Häufige Ergebnisse
Für wen?
Für dich, wenn du spürst, dass äußere Einflüsse dich stark prägen und zurückhalten: deine Erziehung, dein Umfeld oder gesellschaftliche Konditionierungen. Du hast das Gefühl, nicht die volle Kontrolle zu haben.
Durch diese Journey erweckst du dein ermächtigtes, souveränes und freies Selbst. Negativität, Urteile und Selbstkritik werden gelöst und du gewinnst Kontrolle über dein Leben, mit Authentizität, neuer Energie und Inspiration.
„Erwecke dein volles Potential“
Häufige Ergebnisse
Für wen?
Für dich, wenn du dich schnell verunsichern lässt, deine Meinung herunterschluckst oder nach einer Entscheidung tagelang zweifelst.
Durch diese Journey findest du deine persönliche Kraft und dein wahres Ich wieder. Wenn du nach unerschütterlichem Selbstvertrauen, innerer Stabilität und tieferer Selbsterkenntnis suchst, wird dich diese Erfahrung zu einer tiefgreifenden Veränderung führen.
„Erreiche innere Ruhe und Sicherheit und führe dein Leben mit Selbstbewusstsein“
Häufige Ergebnisse
Für wen?
Für dich, wenn du dauerhaft unter Anspannung und Unruhe stehst, nachts häufig wach liegst oder körperliche Stresssymptome spürst.
Durch diese Journey löst du sanft Stress, Angst und Überforderung. Du kommst zurück in den Zustand, nach dem sich dein Körper sehnt: Ruhe, Zentriertheit, Klarheit und Gelassenheit.
„Runterkommen, wenn der Kopf nicht aufhört“
Häufige Ergebnisse
Für wen?
Für dich, wenn du Lebensfreude vermisst und spürst, dass die tiefe Verbindung zu dir fehlt. Wenn Kindheitsängste oder -erfahrungen dich herausfordern oder blockieren.
Durch diese Journey findest du im Erwachsenenalter zu einem stimmigen Ganzen zurück. Diese Journey ist nichts für schwache Nerven, da sie dich sanft dazu ermutigt, dich mit verdrängten Teilen deiner selbst auseinanderzusetzen.
„Tritt in Kraft mit deiner Seele und den Teilen von dir, die zurückgeblieben sind“
Häufige Ergebnisse
Für wen?
Für dich, wenn du Muster in dir erkannt hast, die schon deine Eltern oder Großeltern hatten. Voreinstellungen, die dich blockieren: Angst, Niedergeschlagenheit, Beziehungsprobleme.
Durch diese Journey erlebst du tiefgreifende Heilung und Resilienz, sodass die Kreisläufe aus der Vergangenheit dich nicht mehr zurückhalten. Du stellst deine innere Harmonie her.
„Löse dich von den negativen Dingen, die du geerbt hast“
Häufige Ergebnisse
Für wen?
Für dich, wenn du morgens schon erschöpft aufstehst und dein Körper sich anfühlt, als würde er nur noch verwalten. Wenn Schlaf und Urlaub nicht mehr gegen die ständige Müdigkeit reichen.
Durch diese Journey arbeitest du an emotionalen, körperlichen und energetischen Themen: an deinem Nervensystem, deiner inneren Vitalität und Lebensenergie.
„Erhole und regeneriere dich tief, wenn dich nichts mehr auflädt“
Häufige Ergebnisse
Für wen?
Für dich, wenn Breathwork für dich eine ganz neue Erfahrung ist und du einen sanften Einstieg brauchst, oder wenn dein Nervensystem sehr überaktiv ist. Oder wenn eine vorherige intensive Session noch nachwirkt.
Bei dieser Journey liegt der Fokus auf Ruhe, Erholung und Verarbeitung: Entspannung, Erdung und Ganzheitlichkeit.
„Du steigst sanft ein und verarbeitest“
Häufige Ergebnisse
Für wen?
Für dich, wenn du bereits Breathwork-Erfahrung hast, intensive veränderte Bewusstseinszustände erleben möchtest und bereit bist, sehr tief zu gehen.
Durch diese Journey erlebst du eine psychedelisch anmutende Erfahrung allein durch den Atem. Du begegnest deinem inneren Kind und deiner Ahnenlinie in Bildern. Diese Journey verbindet eine echte Aufnahme einer traditionellen Temazcal-Zeremonie mit 9D-Audiotechnologie.
„Du gehst auf eine intensive Reise und nimmst eine veränderte Perspektive auf dein Leben mit“
Häufige Ergebnisse
Für dich, wenn dir zwei Stunden Auszeit nicht mehr reichen und du einen ganzen Tag für dich brauchst. Wir atmen, bewegen uns, werden still und schauen gemeinsam auf die Frage: Was macht mich eigentlich wirklich lebendig?
Programmübersicht
Für Männer, die Verantwortung tragen und mal jemanden brauchen, der sich um sie kümmert. Ein ganzer Tag, um bewusst aus To-dos und Verpflichtungen auszusteigen und wieder Energie & Kraft für dich, deinen Körper und deine Lebensfreude zu schaffen. Ein offener, respektvoller und bodenständiger Raum unter Männern.
Programmübersicht
Für dich, wenn beruflich oder persönlich „irgendwas muss sich ändern“ nicht mehr reicht. Du willst keine weitere Erkenntnis, sondern eine Richtung – und einen Plan, der dich dorthin bringt. 8 bis 12 Wochen, in denen du auch zwischen den Terminen an dir arbeitest.
Für dich, wenn du
Nichts für dich, wenn du eine schnelle Antwort suchst.
Wenn etwas in dir wieder fließen will, ist das dein Zeichen. Fang mit einem Gespräch an.