Nein. Es gibt nichts, was du vorher können musst. Die meisten in unseren Sessions sind zum ersten Mal da. Du bekommst am Anfang alles erklärt und du wirst während der gesamten Journey geführt.

„Gestern hatte ich mein erstes Breathwork und ich wusste gar nicht, was mich erwartet. Ich konnte mich - dank der tollen Coaches und der einladenden Räumlichkeiten - aber sehr gut fallen lassen." - Nina K.

Genau dafür ist die Session da: Viele spüren Tränen, Wut, Erleichterung oder tiefe Ruhe - manchmal alles nacheinander. Thomas ist während der gesamten Zeit im Raum und geht zu dir, wenn du Unterstützung brauchst. Berührung findet nur statt, wenn du sie vorher ausdrücklich erlaubt hast. Alle liegen mit Augenmaske und Kopfhörern - niemand beobachtet oder hört dich und niemand kommentiert, was passiert.

„Während der 75-minütigen Reise kamen in mir alle möglichen Gefühle hoch, es war ein sehr emotionales Erlebnis und hat sich für mich befreiend angefühlt." - Julia

Ja, und es ist der häufigste Satz vor dem ersten Mal. Du musst nichts können, nichts leisten und nichts von dir preisgeben. Du bestimmst deine Tiefe selbst und kannst jederzeit in deinen normalen Atem zurückgehen.

„Ich war etwas zögerlich […]. Alle Besorgnis war umsonst, es war eine wunderschöne Erfahrung." - Joerg D.

„Für mich war es die erste Session […]. Ich habe mich die ganze Zeit sicher und sehr gut betreut gefühlt und konnte mich somit voll und ganz darauf einlassen." - Uschi D.

Schwindel, Wärme, Kribbeln oder ein Gefühl von Leichtigkeit sind normale, vorübergehende Reaktionen auf den veränderten Atemrhythmus - sie klingen ab, sobald du ruhiger atmest. Du bestimmst jederzeit selbst die Intensität und kannst in jedem Moment in deinen normalen Atem zurückgehen. Stefanie und Thomas beobachten und führen jeden Einzelnen durchgehend.

„Sobald es intensiver wurde war Tom direkt da und hat mich angenehm gehalten/geführt, gefühlt immer im perfekten Moment, als wüsste er genau wo ich mental gerade bin - fast schon magisch." - Max S.

„Er hat ein Gespür, wann es für mich intensiv wurde." - Joerg D.

Gerade dann. Der Atemrhythmus arbeitet unterhalb des Denkens - du musst nichts glauben und nichts verstehen, damit es wirkt.

„Es war für mich deutlich spürbar, dass durch die Atemtechnik in Kombination mit den gesprochenen Worten der Kopf ‚umgangen' und das Unterbewusstsein erreicht wurde. Für mich als Kopfmensch eine wunderbare Erfahrung!" - Birte S.

„Ich hatte anfangs ein wenig Sorge, dass ich nichts Großes erleben werde, da ich allgemein ein ziemlich reflektierter Mensch bin und hohe Erwartungen hatte. Das war gar nicht der Fall." - Max S.

Die meisten fühlen sich danach ruhig, wach und geerdet. Wir nehmen uns bewusst Zeit für die Integration, damit du nicht direkt aus der Journey ins Auto steigst, danach bist du wieder voll da. Plane den Abend trotzdem ohne Termine danach; viele wollen einfach nur heim und ruhen.

„Besonders beeindruckend war, wie sich danach Blockaden lösten und ein Gefühl von innerer Klarheit entstand. Ich fühlte mich geerdet, ausgeglichen und fokussiert." - Carina F.

„Besonders wertvoll war für mich das Coaching sowie die liebevolle Nachbereitung und Integration, durch die das Erlebte nachhaltig wirken kann." - Christoph K.

Eine Breathwork Session ist möglicherweise nicht für dich geeignet, wenn du unter den folgenden gesundheitlichen Problemen leidest:

• Herz-Kreislauf-Probleme, abnorm hoher Blutdruck/sehr hoher Ruhepuls, extrem niedriger Blutdruck/sehr niedriger Ruhepuls, Aneurysmen
• Epilepsie und Krampfanfälle
• wenn du starke Medikamente einnimmst
• schwere psychiatrische Symptome, insbesondere Psychose oder Paranoia, bipolare Störungen
• fortgeschrittene Osteoporose, kürzlich durchgeführte Operationen, Glaukom
• eine aktuelle Schwangerschaft
• ggf. Asthma (Menschen mit Asthma sollten ihren eigenen Inhalator mitbringen und vor der Teilnahme ihren Arzt oder Atemtrainer konsultieren)

Personen, die sich in einer emotionalen oder spirituellen Krise befinden oder Personen mit einer psychischen Erkrankung, die nicht in Behandlung sind oder angemessene Unterstützung erhalten, sollten ebenfalls nicht teilnehmen.

Bitte beachte, dass diese Liste nicht vollständig ist und wir im Allgemeinen empfehlen, dass du bei Fragen zu einer möglichen Erkrankung, die hier nicht aufgeführt ist, vor der Teilnahme an einer Breathwork Session deinen Arzt konsultierst. Falls du dir unsicher bist und bei weiteren Fragen, melde dich gerne unter der folgenden Telefonnummer: +49 151 1758 1927

Du bekommst alles was du brauchst vorab kommuniziert: Ablauf, Uhrzeiten, Anfahrt und Parken, was du anziehen und mitbringen solltest, was du vorher essen und trinken kannst und was während der Journey in deinem Körper passieren kann. Du weißt also, worauf du dich einlässt, lange bevor du auf der Matte liegst.

Vor Ort beginnen wir mit einer Einführung: Thomas erklärt die Atemtechnik, den Ablauf des Abends und mögliche körperliche wie emotionale Reaktionen. Er klärt vorher, ob Berührung für dich in Ordnung ist, und beantwortet alles, was noch offen ist. Erst danach startet die Journey.